[...] prostowniki i czworoboczne (to są nogi?) i co moge zrobić zamiast wiosłowania (pamiętaj nie ćwicze na prawdziwej siłce) Sporti ty masz 6 rodzai ćwiczeń ale wiecej serii a ja mam wiecej rodzai ćwiczeń ale po jednej serii! DLATEGO TAK DUŻO jakbym zrobił mniej to byłby sens isc na siłownie. Wyglądało by to jak duższa rozgrzewka! Mi tylko chodzi o [...]
SĄ tacy co startują ,,na sztukę ,, zwłaszcza jak zobaczą że w danej kategorii jest mało zawodników .... Dla mnie takie podejście do startów to PORAŻKA }:-( Jak mam zrobić gó......niany wynik to wolę nie jechać na zawody . Krzysztof może i tacy są tylko skąd mam wiedzieć gdy zapisuję się i opłacam zawody 2-3 miesiące przed startem że będę [...]
[...] Dzień 5 Tydzień 2 WTOREK: Dzisiaj będzie tylko zaległe areo ale za to 40min. Do tego micha jeszcze nie dopięta na 100% z racji wczorajszego dnia więc ratowałem się tym co mam pod ręką. lekko za dużo kcal i tłuszczu mi wyszło ale przynajmniej będzie czysta %-) Micha będzie prezentowała się tak: [...]
[...] rozumiecie?Jestem w niebie! 00:10:05:Doznaje orgazmu w siłowni,w domu, na zawodach za sceną,kiedy sie "napompuje" 00:10:10:Kiedy pozuje przed 5000 ludzi-czyli mam dochodze dzień i noc. 00:10:14:To jest cudowne!/Prawda?? 00:10:19:Po prostu-jestem w niebie! 00:10:23: 00:10:32:Hej...to nie tak!/Może ona nie całowała od lat? [...]
[...] 4x12 I to cwiczenie (zdjecie maszyny) http://www.e-forma.pl/popup_image.php?pID=645 (sroda II) Nogi Tam robie na 4 maszynach ale niemoge wam pokozac bo niemam fotek:D (sroda II) Brzuch Podnoszenie nog do klatki Sklony z obciazeniem na plecach. I to robie tak poniedziałek 1 w poniedziałek sroda 2 we srode i w piątek robie [...]
[...] tutaj proponowany jest tylko w postaci 1 tabletki 50mg. Mysle jeszcze zeby pojsc tropem lekarza ale przy okazji sam dolozyc clomid do 100mg (dawalbym 1 od niego 1 swoje co mam nazbierane) oraz 1 tab Tamoxifen 20mg od czasu startu Clomida i HCG 2500j. Czy to ma sens czy jednak pojsc droga doktora i sluchac sie go 100%? Co byscie zrobili? Jak [...]
Witaj Wojtku, mam do Ciebie mega ważne pytanie, co polecasz mi zrobić w tej sytuacji z kolanem ? Czasami strasznie boli, czasami w ogóle nie przeszkadza: "Uszkodzenie łąkotki po str. przyśrodkowej pod postacią częściowej szczeliny podłużnej. Zmiana ta zlokalizowania jest w części tylnego zarysu łakątki o reegularnych zarysach. W badaniu [...]
Wuchta Co powinienem zrobić przed rozpoczęciem treningu planem by Wodyn . Oczywiście poza samym doborem planu czyli np. z priorytetem na klatkę . Chodzi mi czy mam zmierzyc maksy jak w przypadku HST wiem ze dobór każdego ciężaru mierzy się procentowo więc chyba trzeba ,czy mogę zamienić niektóre ćwiczenia jeśli nie mogę wykonywać niektórych [...]
[...] Mam tylko hantelki 5 kg w tej chwili, czekam na stypendium cobym karnet kupiła na siłownię. No ale z tymi piątkami nie było żle, nie machałam aby machać, czułam co mam czuć wg tego co mi pan w filmach z youtuba opowiadał. Tyle że zrobiłam jeden obwód bo w przerwie złapała mnie astma i szczerze mówiąc boję się teraz machać drugi. Macie [...]
[...] endo poważnie pisze cholera i co teraz zrobic jechac dalej mase i wchodzić na metke czy isc do lekarza zeby mi pobajdużył co jest nie tak miczlx jak ty sie wypowiesz na temat mam 20lat dostrzegasz tu symptomy młodzienczego gino kolego czy moze jestes bardziej przychylny mojemu stwierdzeniu lipo,foty dałem jechac ta mete w lipcu czy poczekać???
jakieś przesilenie może? mnie z reguły takie coś dopada na koniec marca, że jeszcze zima, ale trochę już wiosna i nie bardzo wiem co mam ze sobą zrobić i samopoczucie leci na pysk. Teraz też słabiej się regeneruje przez natłok obowiązków, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :-D dzisiaj zamiast iść na siłownię to idę na paznokcie i do [...]
[...] od października tak naprawdę niewiele się ruszyło, dlatego w styczniu zdecydowałam się założyć dziennik, bo sama nie wiedziałam już co mogę zrobić... Dopiero teraz mam rozkład, na którym widzę, że coś się ruszyło. U Ciebie też w ostatnim czasie widać spadki, więc miejmy nadzieję, że tak zostanie. Widocznie nasze organizmy potrzebują [...]
domer poszedlem do dentysty na przeswietlenie i okazalo sie ze mam ropien kolo 6 u gory i trzeba zdrowy zab usunac zeby nie poszlo na inne zeby podali mi szybko antybiotyk i jedyne co mogli zrobic to zamrozic i bez znieczulenia rwali... dluga historia ogolnie. czuje sie fatalnie
Nie że jestem laluś, ale co można zrobić żeby wory pod oczami zniknęły?? Tylko nie mówcie żeby się wyspać, bo mam wyjście i nie chcc*****owo wyglądać 15 minut przyjemności Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-31 14:43:03
[...] jest jeszcze bieganie i robienie przysiadów po bieganiu. Mam jednak 2 pytania w innej kwesti: - wyciskanie na barki ma zastąpić jedno z ćwiczeń, które obecnie wykonuje czy mam dołożyć dodatkowe serie (wtedy będzie ich 11-12)? A może zmniejszyć ilość serii obecnych ćwiczeń do 3 i dodać jeszcze 3 serie wyciskania (w sumie będzie ich 9)? - co do [...]
[...] udało mi się zrobić parę kroków w stronę ławeczki skośnej, gdzie padłam, czerwona jak burak, zlana potem. Rewelacyjny ten trening, za tydzień powtórka - dobrze, że mam aż tydzień żeby nieco odpocząć.%-) A dzisiaj mam to wesele - ciekawe, czy się zmieszczę w sukienkę. Czuję, że plecy nieco mi spuchły po wczorajszym - cholerka, miał być [...]
Dobry art:) ale co powiecie na to ze w moim akademiku jest zakaz posiadania kuchenek gazowych i elektrycznych.... W pokoju mam tylko lodówke i mikrofale:) a to i tak luksus:D powiedzcie mi jak mam zrobić dobrą szame w ten sposob:D ???????/
[...] 10x 12kg 10x 13kg 10x 14,5kg Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 10x 7kg 8x 9,5kg 6x 12kg Szrugsy sztangą 10x 100kg 10x 100kg 10x 100kg lepiej niż 115, pewnie trzymam i mam panowie nad tym i dobrze się robi:) Uginanie ramion ze stangą 12x 25kg 10x 27,5kg 8x 30kg Uginanie ramion ze sztangą, modlitewnik 12x 20kg 10x 21kg Unoszenie nóg w [...]
[...] dziennikach ma jakiegoś kurczaka czy ryby - a to dla mnie jak obiad a nie drugie śniadanie:( - do obliczenia B/W/T nie doszłam bo mnie pierwszy punkt zastopował. To co mam na razie wklejam poniżej - i chyba jutro po śniadaniu poczytam dalej i pomyślę więcej. Co do aktywności: biegałam wiosną i jesienią - teraz mi za zimno, bo ze strojów [...]
HST rozumiane przeze mnie
